10 февраль 2016

Видео уроки бокса для начинающих

Представляем вашему вниманию серию видео уроков по боксу для начинающих, от одного из самых известных спортсменов, обладателя титулов чемпиона Мира и Европы Борисом Синицыным. Просмотрев ролики вы научитесь правильно вставать в боевую стойку, разучите технику различных ударов, таких как прямой, хук (боковой), апперкот (наносится снизу). Познакомитесь подробнее с тренировкой боксёра, узнаете как поддерживать себя в хорошей физической форме постоянно. Эти видео уроки идеально подойдут для начинающих боксёров или любителей, которые предпочитают тренироваться в домашних условиях.

Видео уроки бокса для начинающих:

1 Урок. Как правильно вставать в боевую стойку боксёра, перемещаться при спарринге, наносить основные удары. В конце ролика общая физическая подготовка боксёра.

2 Урок. Как поставить нокаутирующий удар. Тренировка будет направлена на постановку нокаутирующего удара, как правильно это правый прямой или левый боковой, их мы и будем изучать в этом ролике.

3 Урок. Защитные действия. Учимся основным техникам защиты в боксе, подставка плеча, ладони, отбив, шаг назад.

4 Урок. Также посвящён защите, это уклоны и нырки.

Это базовые видео уроки по боксу, которые будет полезны всем начинающим боксёрам. Более продвинутые тренировки, удары и защитные техники будут публиковаться в специальном разделе, следите за обновлениями.

Похожие уроки