22 январь 2016

Аштанга виньяса йога. Видео урок для начинающих

Представляем вам видео уроки для начинающих по Аштанга-виньяса йоге. Первый урок ведём известный в узких кругах Михаил Константинов. Он рассказывает все особенности, задаёт нужный темп, показывает как правильно выполнять упражнения, какие ошибки допускают новички. Учитель называет асаны на санкскрите, после этого даёт номера виньяс, где отмечается начало вдоха и выдоха.

Эти упражнения подходят для каждого, нужен только коврик для йоги, ничего принципиально сложного нет. Необходимо держать заданный ритм, синхронизировать своё дыханием. При выполнении упражнений у вас не должно быть никаких болевых ощущений, допускается только небольшое растяжение, которое вы будете ощущать после.

Видео урок - аштанга виньяса йога для начинающих:

Видео - Виньяса йога для начинающих.

Продолжительность урока 30 минут. За это время следуя инструкциям, вы сможете проработать всё тело, укрепить мышцы, развить гибкость. Рассчитано на новичков.

Видео комплекс аштанга виньяса йога для начинающих:

Отличный урок для тех кто делает свои первые шаги в йоге. Правильное дыхание и расслабление, подробное описание всех выполняемых упражнений.